Meditationstext: Liebeskummer Herzatmung

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Beschreibung

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Dauer: Lang (20-30 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Alle Gruppengrößen

Diese Meditation soll helfen, besser mit Liebeskummer und einem „gebrochenen Herzen“ umzugehen. Durch die Herzatmung können die Betroffnen erkennen, wie stark ihr Herz trotz allem ist und sich wieder ganz auf sich fokussieren, anstatt auf den Menschen, dem sie nachtrauern.

Diese geführte Meditation kann im sitzen oder liegen ausgeübt werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout: https://goo.gl/OmXbXA

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.


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