Rezept mit Video: Veganes Tzatziki | Joghurtsoße selber machen – Mojo Di Meditationen

Rezept mit Video: Veganes Tzatziki | Joghurtsoße selber machen

Rezept Tzatziki Vegan

Rezept Tzatziki Vegan
Frisch und lecker
Leckeres veganes Tzatziki bzw. Joghurtsoße lässt sich mit nur wenigen Zutaten ganz einfach selber machen. Für die Joghurtsoße eben einfach den Knoblauch weglassen – Eignet sich auch super für den Sommer zum Grillen :)

In meinem Video mache ich das vegane Tzatziki mit Sojajoghurt, der ist im Handel auch am einfachsten zu bekommen. Wer auf Soja verzichten möchte, der kann sich z.B. Joghurt aus Cashew-Kernen machen. Ein Rezept dafür gibt´s zum Beispiel bei fitforvegan.de.

Zutaten:

  • 500g pflanzlicher Joghurt
  • 1/2 Salatgurke
  • 1-2 Zehen Knoblauch
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Dill, Schnittlauch)
  • Salz, Pfeffer, Gewürze nach Wahl

Zubereitung:

  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben
  2. Knoblauch schälen und in den Joghurt pressen – Alternativ sehr klein schneiden und etwas zerdrücken
  3. Die halbe Gurke schälen, fein schneiden und unterrühren
  4. Kräuter hacken und dazu geben
  5. Wer möchte kann auch noch anderes Gemüse wie Paprika, Radieschen oder Tomate klein schneiden und unterrühren
  6. Mit einer guten Prise Salz, Pfeffer und Gewürzen nach Wahl (z.B. Paprik, Kurkuma, Kreuzkümmel) abschmecken
  7. Gleich genießen oder – im Idealfall – ein paar Stunden / über Nacht durchziehen lassen

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7 Comments

  1. caro

    deine rezepte sind super :) zaziki mach ich auch gern (am liebsten mit lupinenjoghurt), für mich muss aber noch ne gute prise zucker und ein ordentlicher schuss zitronensaft rein.
    zwei hinweise noch von mir:
    dein link zum cashewjoghurtrezept ist tot :(
    wenn man den zaziki nicht so flüssig mag, kann man den joghurt vorher abtropfen lassen oder einen löffel flohsamenschalen(gemahlen) unterrühren. man darf nicht zu viel rühren, sonst wird der joghurt flüssiger („überrührt“).

    passt übrigens hervorragend zu deinem leckeren gyros :)
    liebe grüße
    caro

  2. Katrin Szymoniak

    ich bin auch immer planlos, was ich dann unkompliziertes zum Essen zur Arbeit mitnehmen könnte… morgens habe ich nicht so viel Lust früher aufzustehen, um Gemüse zu schnippeln… Hast du da ein paar Ideen?

  3. Katrin Szymoniak

    fühle immer mehr den Drang nach fleisch – und fischlosem Essen… ich MUSS mich also mehr mit dem veganen Essen beschäftigen ;-)

    1. Mojos CMS

      Kannst es ja einfach mal ein bisschen ausprobieren und immer öfter mal vegan kochen :) Da wirst du merken, wie einfach das ist :)

    2. Katrin Szymoniak

      ja, ich merke auch,ich mag einiges ausprobieren.. auch fleischloses essen trägt dazu bei,dass man keine depreis bekommt.

    3. Mojos CMS

      Ja, das stimmt. Zumindest billiges Fleisch hat bei mir irgendwann wirklich zu extremen Stimmungstiefs geführt, weil da ja nicht nur Medikamente, sondern auch der Stress der Tiere drin steckt. Zudem kostet es unglaublich viel Energie, tierische Produkte zu verdauen, find ich

    4. Katrin Szymoniak

      oh ja leider… diese energien sind schlimm…

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