Meditationstext: Gespräch mit dem Inneren Kind

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Beschreibung

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Dauer: Lang (20-30 Minuten) Geeignet für: Einzelmeditation

Bei dieser geführten Meditationsübung führst du ein Gespräch mit deinem Inneren Kind. Wenn du möchtest, kannst du hierfür gerne Zettel und Stift zur Hand nehmen, um Impulse, Bilder und Worte, die du während dieser Übung erhältst, direkt notieren zu können. Bitte versuch, während der ganzen Übung möglichst wertungsfrei zu bleiben und nicht zu viel zu interpretieren oder zu hinterfragen – Lass das Gespräch einfach geschehen und im Anschluss kannst du dir dann deine Gedanken darüber machen, was du gerade erfahren hast und was du daraus machst.

Meditationen zum Inneren Kind bieten dir ein sehr intensives und kraftvolles Werkzeug, um mit deinem Inneren Kind in Kontakt zu treten, dich besser kennenzulernen und Erlebnisse aus deiner Vergangenheit aufzuarbeiten. Diese geführte Meditationen spricht sowohl dein Bewusstsein als auch dein Unterbewusstsein an und kann dir helfen, wichtige Prozesse und Veränderungen in Gang zu setzen.

Diese Meditation sollte nur von emotional stabilen Personen durchgeführt werden. Wenn du dir unsicher bist, ob du der Begegnung mit deinem Inneren Kind gewachsen bist, z.B. weil du in der Kindheit schwere Traumata erlitten hast, dann führe diese Meditation bitte nur in Begleitung eines Therapeuten oder anderer fachlicher Hilfe durch. Die Meditation kann starke Emotionen hervorrufen.

Du solltest während der Meditationen ein bequeme und entspannte Position für dich suchen. Dabei ist es egal, ob du liegst oder sitzt, wichtig ist nur, dass du dich möglichst gut entspannen kannst und für die Dauer der Meditation ungestört bist. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout: https://goo.gl/OmXbXA

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.


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