Workshops & Seminare
Derzeit finden keine Workshops & Seminare statt. Gerne können Sie mich aber für einen Workshop oder Seminar in Ihren Räumlichkeiten buchen.
Meditationfür Anfänger
Die 7Chakras
Selbstliebe &Selbstwert
Workshop / Seminar
Workshop / Seminar
Workshop / Seminar
Meditation ist eine gute Möglichkeit, die Seele und den Körper zu heilen, selbstbewusster zu werden, sich aus der Vergangenheit und Zukunft zu lösen und endlich im Hier und Jetzt anzukommen.
Immer mehr Menschen interessieren sich für das Thema Meditation, doch oft scheitert es an den Grundlagen. Es kommen viele Fragen auf, die beantwortet werden wollen.
In diesem Workshop gebe ich den Teilnehmern die Möglichkeit, sich mit der stillen Meditation vertraut zu machen und biete Raum für Ihre Fragen. Zudem gebe ich ihnen hilfreiche Tipps mit, wie Sie den Einstieg in die Meditation für sich einfacher gestalten können. Anregungen und Beispiele helfen ihnen, den eigenen Meditationsstil zu finden.
Inhalte unter anderem:
– Was ist Meditation und was erwartet mich
– Richtig liegen / sitzen
– Hilfsmittel für die Meditation
– Die Gedanken beruhigen / Fokuspunkte
– Visualisierungsübungen
– Kleine Yogaübungen
– Chakra-Grundlagen
– Abschließende Traumreise
– Und viel Raum für Fragen
Dauer: 2-4 Stunden, auch als Ganztages Workshop möglich
Bei diesem Workshop lernen die Teilnehmer die 7 Hauptchakras, also Energiezentren, ihres Körpers kennen und erfahren, wie Sie mit ihnen arbeiten können.
Dabei üben Sie aktiv mit verschiedenen Methoden, um die für sie geeignete Anwendung zu finden und während der Übungen spielerisch mehr über sich und ihren Energiekörper herauszufinden.
Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse zu den Chakras erforderlich.
Inhalte unter anderem:
– Grundlagen der Chakralehre
– Die 7 Hauptchakras und ihre Bedeutung
– Chakra-Meditation
– Die Chakras spüren und anregen
– Reinigung und Harmonisierung der Chakras
– Und Raum für Ihre Fragen
Dauer: 2-4 Stunden, auch als Ganztages Workshop möglich
Selbstwert & Selbstliebe sind essentielle Grundsäulen für ein glückliches, zufriedenes und selbstbestimmtes Leben. Ganz nach dem Motto: Erlaube dir, glücklich zu sein.
In diesem Workshop sollen diese Säulen daher herausgearbeitet und gestärkt werden, um die Lebensqualität langfristig zu verbessern und zu stabilisieren.
In diesem Workshop geht es vor allem auch um die aktive Mitarbeit der Teilnehmer – Wie sieht es aktuell mit deinem Selbstwert und deiner Selbstliebe aus? Was hat dich geprägt? Welche Glaubensmuster trägst du mit dir herum und wie kannst du sie lösen? Was kannst du tun, um dich selbst mehr zu lieben?
Diese Fragen und noch viel mehr versuchen wir gemeinsam zu beantworten.
Dauer: 2-4 Stunden, auch als Ganztages Workshop möglich
Einstieg in Yoga,Meditation & Pranayama
Energiearbeitfür Anfänger
Selbstfindung
Workshop / Seminar
Workshop / Seminar
Workshop / Seminar
Yoga, Meditation und Atemübungen sind heute so beliebt wie nie, da sie uns erwiesenermaßen helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe und Gelassenheit zu stärken.
Selbst in der Schulmedizin ist schon lange bekannt, dass eine positive Lebenseinstellung und körperliche Bewegung dabei helfen, gesund zu bleiben oder gesund zu werden.
In diesem Workshop lernen die Teilnehmer die Grundlagen von Yoga, Meditation und Pranayama (Atemübungen) kennen.
Wir werfen zusammen einen kurzen Blick auf den Ursprung von Yoga sowie die verschiedenen Yogawege (wussten Sie, dass Meditation auch Yoga ist?) und widmen uns dann auch schon der Praxis!
Der Workshop sollte am besten in kleinen Gruppen von bis zu 10 Teilnehmern stattfinden. So können Fehlhaltungen in den Übungen korrigiert werden und die Übungen bei Bedarf individuell anpasst werden.
Inhalte unter anderem:
– Was ist Yoga?
– Sanfte Yogaübungen für Anfänger aus den Bereichen Hatha Yoga, Flow Yoga und Yin Yoga
– Kleine Meditations- und Achtsamkeitsübungen mit hilfreichen Tipps
– Pranayama Übungen für Anfänger
– Und viel Raum für Fragen
Dauer: 2-4 Stunden, auch als Ganztages Workshop möglich
Unser Körper besteht aus 2 Teilen – Einmal dem sichtbaren, physischen, grobstofflichen Körper und einmal dem unsichtbaren, feinstofflichen Energiekörper, auch Aura genannt.
In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer die Grundlagen der Energiearbeit, die ihnen helfen, den Energiekörper zu aktivieren und zu harmonisieren.
Dabei kümmern wir uns vor allem um die Wahrnehmung feinstofflicher Energie, wie man gesunde Energie aus der Umgebung aufnimmt, um diese für die Energiearbeit zu verwenden und wie man sich vor Fremdenergien schützen bzw. sich von diesen reinigen kann.
Der Workshop sollte in Gruppen von bis zu maximal 20 Teilnehmern stattfinden.
Inhalte unter anderem:
– Was ist Energiearbeit und wie kann ich sie nutzen?
– Feinstoffliche Energie wahrnehmen, aufnehmen und abgeben
– Den Körper harmonisieren und synchronisieren
– Energetischer Schutz
– Methoden der Energiearbeit
– Energiearbeit an sich selbst und anderen
– Übungen und Techniken
– Und viel Raum für Fragen
Dauer: 4 Stunden, auch als Ganz- oder Mehrtages Workshop möglich
Dieser Workshop ist für Teilnehmer, die
- nicht wissen, was sie wirklich wollen.
- etwas verändern wollen, aber nicht wissen wie.
- merken, dass sie Ihr aktuelles Leben nicht glücklich macht.
- sich und Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Träume hinten anstellen.
Sie werden in diesem Workshop lernen,
- was erfolgreiche und glückliche Menschen ausmacht.
- dass sie bereits wissen, was sie wirklich wollen.
- innere Konflikte aufzulösen, die sie blockieren.
- Ihre (neuen) Ziele fokussiert zu verfolgen.
- das zu machen, was sie lieben.
Der Workshop sollte in kleinen Gruppen von bis zu maximal 10 Teilnehmern stattfinden.
Dauer: 4 Stunden, auch als Ganz- oder Mehrtages Workshop möglich
StressmanagmentWork-Life-Balance
SchamanischeReisen
MeditativesMalen
Workshop / Seminar
Workshop / Seminar
Workshop / Seminar
In diesem Workshop sehen wir uns das Thema Stress und damit verbunden natürlich auch das Thema Entspannung, Stresserleben und inneres Gleichgewicht einmal genauer an.
Hierbei nehmen wir zum Beispiel das individuelle Stresserleben unter die Lupe, ab wann Stress schädlich ist und vor allem, was man tun kann, um weniger Stress und mehr Entspannung / Ausgleich ins Leben zu lassen und allgemein stress-resistenter zu werden.
Während des Workshops erlernen die Teilnehmer Tiefenentspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die sie zuhause weiter üben und anwenden können.
Inhalte unter anderem:
– Was ist Stress und wie entsteht Stress?
– Ist Stress eine Frage der Wahrnehmung?
– Wie können Sie Stress lindern und Entspannung fördern?
– Tiefenentspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen für Zuhause
– Und viel Raum für Fragen
Dauer: 4 Stunden, auch als Ganz- oder Mehrtages Workshop möglich
Schamanische Reisen können dabei helfen, die eigene innere Kraft zu entdecken, andere Blickwinkel zu erlangen, Antworten zu erhalten und ungeahnte Lösungen für Probleme zu finden.
Finden Sie Ihr Krafttier, lösen Sie emotionale Blockaden, schützen Sie sich vor negativen Energien und erhalten Sie Lösungen für Ihre Probleme – All das und noch viel mehr kann mit schamanischen Reisen möglich sein.
In diesem Workshop möchte ich den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich mit schamanischen Reisen* vertraut zu machen und Raum bieten für ihre Fragen.
Zudem gebe ich ihnen hilfreiche Tipps mit, wie sie den Einstieg in die schamanischen Reisen für sich einfacher gestalten können. Anregungen und Übungen werden ihnen helfen, langsam in das Thema einzutauchen.
Der Workshop ist vor allem für Anfänger und Neueinsteiger geeignet, weniger für bereits erfahrene und fortgeschrittene Teilnehmer.
Während des Workshops bereite ich Sie auf Ihre erste schamanische Reise vor, in die wir dann am Ende auch gemeinsam eintauchen.
Inhalte:
– Was ist Schamanismus und schamanische Reisen?
– Die Grundsätze des Schamanismus
– Schamanische Reisen im Alltag
– Natur und Elemente
– Krafttiere
– Erfolg und Misserfolg von schamanischen Reisen
– Die richtige Vorbereitung
– Die erste Reise
– Und viel Raum für Ihre Fragen
Dauer: 3-4 Stunden, auch als Ganztages Workshop möglich
*Ich orientiere mich dabei an meinen eigenen Methoden und Erfahrungen, der Fokus liegt auf westlichem Schamanismus. Trommeln, Feuer oder Gesänge sind nicht enthalten.
Unternimm eine Reise in dein Inneres, zu den Bildern deiner Seele – Und lass aus diesen Bildern, Formen, Farben und Gefühlen nach und nach ein Bild entstehen.
Geführt von sanften Klängen und meiner Stimme, die die Teilnehmer in die meditative Entspannung und zu ihrem Inneren leitet, können sie mit Pinsel, Fingern und Farben ihr Inneres nach außen bringen.
Wir malen zum Einstieg ein Bild des Schutzengels bzw. der Verbindung zur spirituellen Welt und anschließend ein Bild der Seele / des Inneren.
Im Anschluss an das Malen können einzelne Bilder und Erlebnisse gerne noch in der Gruppe oder auch Einzeln besprochen werden.
Man braucht kein künstlerisches Talent für diesen Workshop, nur die Bereitschaft, sich für die Reise zu öffnen, auf die wir uns bei diesem Workshop begeben. Die Energie fließt dann einfach durch den Arm und die Hand in den Pinsel und auf das Papier. Farben und Formen werden sich wie von selbst ergeben und ein Bild der Seele malen.
Nicht selten haben Teilnehmer im Vorfeld bedenken, ob sie während des Workshops wirklich etwas zu Papier bringen werden. Doch jeder kommt zu diesem Punkt, an dem er sich öffnet und die Energie fließt und etwas ganz wunderbares entsteht. Blockaden lösen sich und Antworten werden gefunden.
Die Materialen (Papier, Farben, etc) können nach Absprache von mir zur Verfügung gestellt werden.
Dauer: 4 Stunden
Blockadenlösung& Selbstfindung
Gewichts-reduktion
Endlichrauchfrei
Gruppenhypnose
Gruppenhypnose
Gruppenhypnose
Den Alltag hinter sich zu lassen und entspannen. Diese Hypnose bringt tiefe Entspannung und Erholung, klärt den Geist und beruhigt die Gedanken. Das Unterbewusstsein darf loslassen.
Wirkung unter anderem:
- Entspannung
- Erholung
- Inspiration
- Selbstbewusstsein steigern
- Energie „tanken“
- Loslassen von Blockaden
- Selbstfindung
- Stressabbau
Vor allem für Hypnose-Neulinge oder Menschen, die normalerweise schwer zu hypnotisieren sind, ist die Gruppenhypnose eine gute Möglichkeit, sich auf die Hypnose einzulassen und fallenzulassen. Durch den Effekt der Gruppendynamik können sich hypnotische Suggestionen positiv verstärken und die einzelnen Teilnehmer erleben zum Teil tiefere Hypnosestufen als in Einzelsitzungen.
Ablauf einer Gruppenhypnose
In entspannter und angenehmer Atmosphäre werden vor Beginn Fragen zum Thema Hypnose allgemein sowie zu Ablauf und Inhalt der eigentlichen Hypnose beantwortet. Während der Hypnosen liegen alle Teilnehmer dann auf Matten auf dem Boden und können es sich nach Wunsch mit Kissen und Decken bequem machen. Die Hypnose wird etwa 45-60 Minuten in Anspruch nehmen, danach ist noch einmal Zeit und Raum für Fragen oder Erlebnisse während der Hypnose.
Mehr Informationen zu Hypnose.
Dauer: 2 Stunden
Wunschgewicht erreichen und rundum wohlfühlen mit Hypnose.Unterbewusste Prozesse werden in Gang gesetzt, um das Essverhalten zum positiven zu verändern & die Sportmotivation zu steigern.
Im Anschluss der Hypnose greifen die Teilnehmer deutlich seltener zu Süßigkeiten und legen mehr Wert auf frische und gesunde Nahrungsmittel. Zudem sind sie motivierter, den Stoffwechsel und die Gewichtsreduktion zusätzlich durch Sport und Bewegung anzuregen.
Vorteile der Gruppenhypnose Gewichtsreduktion:
- Angenehme und entspannte Atmosphäre, bei der es leicht fällt in Trance zu gehen
- Bewegungs- und Sportmotivation, um die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu erhöhen
- Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstliebe durch ein positiveres Körpergefühl und Selbstbild
- Gesündere Ernährung für ein allgemein besseres Wohlbefinden
- Entspannung und Stressabbau
Die Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen, wirklich etwas an sich und Ihrem Leben verändern zu wollen, da das oft die Basis für die Erreichung ihres Wunschgewichtes ist und durch Hypnose positiv verstärkt werden kann.
Vor allem für Hypnose-Neulinge oder Menschen, die normalerweise schwer zu hypnotisieren sind, ist die Gruppenhypnose eine gute Möglichkeit, sich auf die Hypnose einzulassen und fallenzulassen. Durch den Effekt der Gruppendynamik können sich hypnotische Suggestionen positiv verstärken und die einzelnen Teilnehmer erleben zum Teil tiefere Hypnosestufen als in Einzelsitzungen.
Ablauf einer Gruppenhypnose
In entspannter und angenehmer Atmosphäre werden vor Beginn Fragen zum Thema Hypnose allgemein sowie zu Ablauf und Inhalt der eigentlichen Hypnose beantwortet. Während der Hypnosen liegen alle Teilnehmer dann auf Matten auf dem Boden und können es sich nach Wunsch mit Kissen und Decken bequem machen. Die Hypnose wird etwa 45-60 Minuten in Anspruch nehmen, danach ist noch einmal Zeit und Raum für Fragen oder Erlebnisse während der Hypnose.
Mehr Informationen zu Hypnose.
Dauer: 1-2 Stunden, im Idealfall 3 Sitzungen
Auch emotionale Essattacken können durch die Hypnose gelindert oder sogar vollständig aufgelöst werden. Bei tiefsitzenden emotionalen Problemen oder Blockaden empfielt es sich, mehrere Hypnosesitzungen durchzuführen. Bitte wenden Sie sich hierfür an Ihren Arzt oder Heilpraktiker.
Rauchen ist oft ein unbewusst ablaufender Prozess, den sich viele Menschen nur schwer wieder abgewöhnen können und gefühlt keine Kontrolle über Ihr Rauchverhalten haben.
Wenn Sie sich auf bewusster Ebene entscheiden haben, rauchfrei werden zu wollen, können wir dies mit Hypnose auch in Ihrem Unterbewusstsein stärken und verankern. In der Regel können Sie so schnell, effektiv und gelassen ohne starke Entzugserscheinungen mit dem Rauchen aufhören.
Die Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen, wirklich etwas an sich und Ihrem Leben verändern zu wollen, da das oft die Basis für ein rauchfreies Leben ist und durch Hypnose positiv verstärkt werden kann.
Vor allem für Hypnose-Neulinge oder Menschen, die normalerweise schwer zu hypnotisieren sind, ist die Gruppenhypnose eine gute Möglichkeit, sich auf die Hypnose einzulassen und fallenzulassen. Durch den Effekt der Gruppendynamik können sich hypnotische Suggestionen positiv verstärken und die einzelnen Teilnehmer erleben zum Teil tiefere Hypnosestufen als in Einzelsitzungen.
Ablauf einer Gruppenhypnose
In entspannter und angenehmer Atmosphäre werden vor Beginn Fragen zum Thema Hypnose allgemein sowie zu Ablauf und Inhalt der eigentlichen Hypnose beantwortet. Während der Hypnosen liegen alle Teilnehmer dann auf Matten auf dem Boden und können es sich nach Wunsch mit Kissen und Decken bequem machen. Die Hypnose wird etwa 45-60 Minuten in Anspruch nehmen, danach ist noch einmal Zeit und Raum für Fragen oder Erlebnisse während der Hypnose.
Mehr Informationen zu Hypnose.
Dauer: Mindestens 2 Stunden, im Idealfall 3 Sitzungen
MeditativeTiefenentspannung
AutogenesTraining
Gemeinsammeditieren
Entspannungs-Kurs
Entspannungs-Kurs
Meditations-Kurs
Einfach mal abschalten und die Seele baumen lassen mit einer geführten Traumreise unterlegt mit sanfter Musik, Klangschalen und Sansula, die Sie in eine meditative Tiefenentspannung führen.
Es gibt jetzt nichts mehr für Sie zu tun, außer sich zu entspannt in eine Decke zu kuscheln, die Augen zu schließen und von Worten und Musik in die Welt Ihrer Fantasie entführen zu lassen. Spüren Sie, wie Körper und Geist entspannen, loslassen und Sie einfach sein dürfen.
Ideal, um den Alltagsstress der Woche hinter sich zu lassen und einfach mal abzuschalten.
Dauer: 1-2 Stunden
Ein sehr entspannender Kurs, bei dem die Teilnehmer ein angeleitetes Autogenes Training genießen und erlernen dürfen, um dies später auch alleine ausüben zu können.
Bei dieser wissenschaftlich anerkannten meditativen Übung kann ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht werden, durch den Ängste und Blockaden gelöst und Stress gelindert werden kann.
Autogenes Training wirkt durch Autosuggestionen, die zu inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Durch die Kraft der Vorstellung und Affirmationen werden so z.B. ein Gefühl von Wärme oder Schwere im Körper erzeugt, die sich positiv und entspannend auf den Organismus auswirken.
Die Übungen wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und kann auch bei stressbedingten sowie psychosomatischen Erkrankungen Linderung verschaffen.
Dauer: 1 Stunde, am besten mindestens 3-4 Kurse
*Dieser Kurs dient lediglich der Gesunderhaltung und Entspannung und ersetzt in keinem Fall die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.
Gemeinsame Meditation für Anfänger oder Fortgeschrittene mit verschiedenen Themen-Schwerpunkten und Meditationsarten. Angeleitete oder stille Meditation.
Profitieren auch Sie von den vielen positiven Eigenschaften, die Meditation & Achtsamkeitstraining bei regelmäßiger Übung mit sich bringen. Dies sind unter anderem:
Höhere Leistungsfähigkeit
Verbesserte Konzentration
Höhere Stresstoleranz
Besserer Umgang mit Belastung
Förderung der Kreativität
Verbessertes Schlafverhalten
Dauer: 30-90 Minuten
Yoga für Kinder
Achtsamkeitmit Kindern
Happy Kids
Für Kinder
Für Kinder
Für Kinder
Yoga für Kinder bietet gesunde und wichtige Bewegung, verhilft zu einem gesunden Körpergefühl und hilft Stress und Bewegungsunruhe zu kanalisieren und zu lindern.
Die Yogaübungen sind speziell auf Kinder zugeschnitten und verpackt in kreative Yoga-Fantasiereisen, die zum mitmachen anregen und in Erinnerung bleiben.
Teilnahmealter: ca. 5-10 Jahre
Dauer: 1 Stunde
Bereits als Kind Meditations- und Achtsamkeits-übungen zu erlernen lernen hilft, auch später schneller und effektiver mit Stress und Anspannung umgehen zu können.
Der Kurs enthält spielerische Achtsamkeitsübungen, die die Koordination, Konzentration und Fantasie anregen. Diese können im Anschluss ohne Probleme auch zuhause mit der Familie ausgeübt werden.
Die anschließende Meditation fördert Entspannung, Konzentration und Selbstvertrauen. Erfahrungsgemäß können sich auch Kinder schon sehr gut auf Fantasiereisen und Traumreisen einlassen und so bereits in frühen Jahren ihre Resilienz, Achtsamkeit und Bewältigung von Stress und Problemen verbessern.
Teilnahmealter: ca. 5-10 Jahre
Dauer: 1 Stunde
Eine Kombination aus Yoga, Meditation und Malen in diesem Kurs bietet einen tollen aktiven Entspannungsausgleich zum oft schon anstrengenden Alltag von Kindern.
Yoga für Kinder bietet gesunde und wichtige Bewegung, verhilft zu einem gesunden Körpergefühl und hilft Stress und Bewegungsunruhe zu kanalisieren und zu lindern.
Meditation hilft, sich zu entspannen, zu konzentrieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Bereits als Kind Meditationstechniken zu lernen hilft, auch später schneller und effektiver mit Stress und Anspannung umgehen zu können.
Malen als kreativer Abschluss der Stunde hilft, die körperlichen und geistigen Erlebnisse aus Yoga und Meditation in Bildern und Farben zu Papier zu bringen und kreativ zu verarbeiten und abzuspeichern.
Teilnahmealter: ca. 5-10 Jahre
Dauer: 1-2 Stunden
