Geführte Achtsamkeitsmeditation: Leben im Hier und Jetzt

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Beschreibung

Länge: 20 Minuten
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation soll Ihnen helfen, einfach zu sein und mit Achtsamkeit und Gleichmut in sich zu blicken.
 
Erlauben Sie es sich, aus Ihrem üblichen Alltagsmodus, bei dem Sie sich ständig gedanklich oder körperlich mit etwas beschäftigen, in einen Zustand des Nicht-Tuns zu wechseln. In einen Zustand des einfach nur Seins.
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Sie lernen, Ihren Atem, Körper und Ihre Gedanken zu beobachten, ohne sie zu beurteilen. Durch diese gleichmütige Beobachtung können Sie Sorgen, Probleme und Stress loslassen und in die Entspannung und Stille des Hier und Jetzt eintauchen.
 
Sie erhalten die Meditation mit und ohne Hintergrundmusik. Das Skript zu dieser Meditation finden Sie hier.


Wichtig: Es handelt sich hierbei um eine MP3-Datei, die Meditation kann also nur heruntergeladen werden und wird nicht auf einem physischen Datenträger verschickt! Den Download-Link für die MP3-Datei erhalten Sie nach Zahlungseingang an die von Ihnen angegebene Email-Adresse (Bitte auch den Spam-Ordner Ihres Postfachs überprüfen)

 
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