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Geführte Meditation: Verspannungs-Kopfschmerzen lindern | Entspannung

Bitte übe diese geführte Meditation nicht aus, wenn eine oder mehrere der hier aufgeführten Kontraindikationen auf dich zutreffen!

Entspannung ist eine effektive Methode, um Verspannungs-Kopfschmerzen zu lindern. Dieses Meditation wird verschiedene Wege aufzeigen, wie Verspannungs-Kopfschmerzen gelindert werden können.

Der erste Teil der Meditation besteht aus sanften Übungen im Schulter-, Hals- und Nackenbereich, der zweite Teil besteht aus meditativer Entspannung und Visualisierung.

Entspannung erlaubt es dir, automatisierte physische Prozesse und Reaktionen des Körpers zu steuern – z.B. Muskelverspannungen, die Hauptursache von Verspannungskopfschmerzen. Indem die physischen Ursachen von Verspannungs-Kopfschmerzen beseitigt werden, können diese Kopfschmerzen gemildert oder sogar ganz aufgelöst werden.

Lege oder setze dich für diese Meditation in eine ganz bequeme Position, in der du gut entspannen kannst.

Bei chronischen Kopfschmerzen, Migräne und anderen behandlungsbedürftigen Kopfschmerzen bitte unbedingt einen Arzt oder Heilpraktiker für die Diagnose und Behandlung aufsuchen. Geführte Meditationen dienen nur der Entspannung und Gesunderhaltung.

Die verwendete Musik ist von Tilman Dausien.


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Wichtig:

  • Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!
  • Sind geführte Meditationen & Hypnosen für dich geeignet? Liste mit Kontraindikationen

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5 Gedanken zu „Geführte Meditation: Verspannungs-Kopfschmerzen lindern | Entspannung

  1. …hilft mir immer SUPER! !!

  2. Werde ich jetzt öfters probieren, hat sehr gut getan. Vielen Dank, deine Stimme entspannt sehr!

  3. Kann man diese Heilmeditationen auch während des Schlafens hören, wirken sie dann? Ich muss aufgrund vieler Störgeräusche immer mit MP3-Player auf den Ohren schlafen, von daher wäre das sehr praktisch =)

    Finds super, dass du dir so viel Mühe machst, um diese Meditationen zur Verfügung zu stellen, das hat sicher schon vielen geholfen ;)

    Viele Grüße

  4. Kommt gerade wie gerufen!

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