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Geführte Meditation: Entspannen unter Stress und Druck

Musik von Sebastian Meisner – Flying Bird Recordings

In der heutigen Zeit sind wir tagtäglich einem ungeheuren Stress und Druck ausgesetzt, Entspannung kommt dabei oft viel zu kurz. Diese ist aber enorm wichtig, da der Stress uns auf lange Sicht sonst körperlich und seelisch erheblichen Schaden zufügen kann.

Mit dieser geführten Meditation lernst du Techniken kennen, wie du unter Druck und in Stresssituationen ruhig und konzentriert bleiben kannst – z.B. bei einer Klausur, einem Bewerbungsgespräch oder einer Präsentation. Nutze diese geführte Meditation als Vorbereitung vor stressigen Terminen und nutze die gelernten Techniken, wenn du mit Stress oder Druck konfrontiert wirst.

In dieser geführten Meditation wirst du 3 Methoden zum Umgang mit Stress kennenlernen: Ruhige Atmung, Entspannung angespannter Muskeln, zur Ruhe bringen der Gedanken.

Nimm dir einige Minuten Zeit für diese Meditation. Je öfter und regelmäßiger du sie durchführst, desto einfacher wird es dir in Zukunft fallen, trotz Stress und Druck ruhig und gelassen zu bleiben.

Wenn dir diese geführte Meditation gefallen hat, würde ich mich sehr über einen Daumen hoch oder einen Kommentar freuen.


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Wichtig: Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!

Mojos Fazit: Du kannst jederzeit entspannen

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Ein Gedanke zu „Geführte Meditation: Entspannen unter Stress und Druck

  1. Danke liebe Mojo Di für diese hilfreiche Meditation. Du und deine Arbeit sind sehr wertvoll. „DU bist wundervoll“! ;)

    Viele liebe Grüße unbekannterweise, Isabelle

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