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Schnelle Entspannung: PMR für Büro & Schule

Phantasiereise / Geführte Meditation / Entspannung
Musik von Tilman Dausien

Progressive Muskelentspannung für die Mittagspause, Arbeit, Büro, Schule… Eine schnelle Entspannung, die man auf einem Stuhl sitzend durchführen kann, um Verspannungen zu lindern und wieder neue Konzentration zu erlangen.

An der Arbeit und in der Schule sind wir oft großem Druck und Belastungen ausgesetzt, was zu körperlichen und psychischen Anspannungen führt. Durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Körperregionen können Verspannungen gelöst werden, womit auch die Konzentration und Motivation wieder steigen.

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