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Geführte Meditation: Pure Entspannung 2 | Zum entspannt einschlafen geeignet

Musik: „Feel“ von Ismail Zeteroglu

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Du findest das Skript zu dieser geführten Entspannungs-Meditation für die private oder gewerbliche Nutzung in meinem Online-Shop.

Entspannungsmeditation mit optionalem Ende (von meinen Abonnenten gewünscht): Am Ende der Meditation wirst du angeleitet selbst zu entscheiden, ob du wieder vollständig erwachen und in deinen Tag zurückkehren möchtest oder ob du diese geführte Meditation als Einschlafmeditation nutzen möchtest, die dich sanft in den Schlaf gleiten lässt.

Bei dieser entspannenden geführten Meditation visualisierst du eine Lichtkugel, die sich langsam über deinen ganzen Körper ausbreitet und dich so in eine angenehme Tiefenentspannung gleiten lässt. Du wirst bei dieser Meditation mit deiner Wahrnehmung deinen Körper durchlaufen und so optimal entspannen können.

Wähle eine Position, in der du gut entspannen kannst – Wenn du diese geführte Meditation als Einschlafmeditation verwendest, dann solltest du es dir am besten schon in deinem Bett bequem machen. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout.

Wichtig:

  • Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!
  • Sind geführte Meditationen & Hypnosen für dich geeignet? Liste mit Kontraindikationen

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