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Kurze Entspannung für Kinder und Erwachsene

Phantasiereise / Geführte Meditation / Entspannung
Musik von Henning Flintholm – http://www.flintholm.com/

„Deep Down“ aus dem Album: Quiet Moments erhältlich auf http://www.fonixmusik.com/product_1278

Diese geführte Entspannungsübung verwendet einfache Atemtechniken und progressive Muskelentspannung, damit Kinder und Erwachsene schnell entspannen können.

Geführte Meditationen für Kinder sollten immer auch von einem Erwachsenen begleitet / beaufsichtigt werden.

Die angewendeten Entspannungstechniken sind sicher und effektiv für alle Altersgruppen. Die geführte Meditation ist bewusst kurz gehalten, so dass auch Kinder mit einer eher kurzen Aufmerksamkeitsspanne gut entspannen können oder damit Sie als Erwachsener diese geführte Entspannungsübung verwenden können, wenn Sie nicht viel Zeit zur Verfügung haben, z.B. in der Mittagspause.

Die Entspannungsübung endet mit einer Aufwachphase, um entspannt, wach und konzentriert in den Tag zurückzukehren.

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Wichtig: Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!

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