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Geführte Meditation: Zähneknirschen lindern | Entspannt einschlafen V

Geführte heilende Meditation
Musik von Fly High alias Lemuriha auf Youtube

Track 1 des Albums „Mildya 1“ – Komplette Alben als mp3 bestellen unter: elshaddai22@yahoo.de


Diese geführte Meditation soll dir helfen, Zähneknirschen bzw. Kieferknirschen zu lindern, so dass du entspannter schlafen kannst und dadurch auch mehr Energie für deinen Tag hast.

Durch gezielte Entspannung deiner Muskeln wird Anspannung abgebaut und so Zähneknirschen verringert. Du solltest diese Meditation oder die darin enthaltenen Entspannungsübungen regelmäßig durchführen, damit eine längerfristige Entspannung erzielt wird. Je öfter du deine Kiefermuskulatur entspannst,
desto mehr gewöhnt sich die Muskulatur daran und kann so später schneller und einfacher entspannen und verspannt im Gegenzug auch nicht mehr so schnell. Die Muskulatur wird sozusagen umprogrammiert.

Natürlich kann man diese Meditation auch verwenden, wenn man keine Probleme mit Zähneknirschen hat, da auch der übrige Körper stark entspannt wird.

Lege dich für diese Meditation bequem in dein Bett oder einen anderen Ort, an dem du ungestört bist und schlafen kannst. Wähle eine Position, die für dich gemütlich ist und in der du dich wohl fühlst und folge dann einfach meiner Stimme.

Wenn dir meine Meditationen gefallen, kannst du gerne meinen Youtube-Kanal abonnieren für regelmäßig neue Meditationen. Ich freue mich natürlich auch immer über einen Daumen hoch und Kommentare :)


»»» Download der MP3-Datei dieser Meditation «««


Wichtig: Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!

Mojos Fazit: Dein Kiefer ist locker und entspannt

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Ein Gedanke zu „Geführte Meditation: Zähneknirschen lindern | Entspannt einschlafen V

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