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Geführte Meditation: Der Berg – Innere Ruhe & Gelassenheit | Achtsamkeit

Musik von Tilman Dausien – Relax03

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Du findest das Skript zu dieser geführten Entspannungs-Meditation für die private oder gewerbliche Nutzung in meinem Online-Shop.

Verbinde dich mithilfe dieser geführten Meditation mit der Stabilität und Unterschütterlichkeit eines Berges und erlange so tiefere innere Ruhe und Gelassenheit. Dies kann dir helfen, Veränderungen im Außen gelassener und gleichmütiger gegenüber zu treten und auch deine inneren Emotionen und Krisen einfacher zu bewältigen. Diese geführte Meditation fördert deine Achtsamkeit.

Bitte führe diese Meditation im sitzen aus, da die sitzende Meditationshaltung eine sehr gute Verkörperung eines Berges darstellt. Deine Beine und dein Gesäß bilden das Fundament, das sich mit der Erde verbindet. Dein Kopf ist die Spitze, die in den Himmel reicht. Dein Körper das Gestein, das die Spitze trägt.

Du kannst dich auf den Boden oder ein Meditationskissen setzen, du kannst aber auch aufrecht auf einem Stuhl Platz nehmen. Beispiele für verschiedene sitzende Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout.

Wichtig:

  • Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!
  • Sind geführte Meditationen & Hypnosen für dich geeignet? Liste mit Kontraindikationen

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