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Geführte Achtsamkeitsmeditation: Geistige Klarheit | Entspannung & Konzentration

Musik von Fly High alias Lemuriha auf Youtube
Track 3 des Albums „Meditation 4“ – Komplette Alben als mp3 bestellen unter: elshaddai22@yahoo.de

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Du findest das Skript zu dieser geführten Achtsamkeitsmeditation für die private oder gewerbliche Nutzung in meinem Online-Shop.

Diese geführte Meditation soll dir helfen, deinen Geist zu klären und zu entspannen, um wieder Raum für Frieden, Freude und Liebe zu schaffen. Nutze diese geführte Meditation wann immer du eine Pause und einen freien Geist benötigst.

Bring so zum Beispiel wieder Konzentration in deine Klausur- und Lernphasen, bereite dich auf eine Prüfung vor, erhol dich von der Arbeit, tanke Energie zwischendurch, etc

Am besten eignen sich für Achtsamkeitsmeditationen sitzende Meditationshaltungen, du kannst für dich aber natürlich auch eine liegende Meditationshaltung wählen.. Wähle eine Position, in der du gut entspannen kannst, aber nicht einschläfst, sondern aufmerksam und konzentriert bleibst. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout.


Wichtig:

  • Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!
  • Sind geführte Meditationen & Hypnosen für dich geeignet? Liste mit Kontraindikationen

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