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Geführte Meditation: 5 Minuten Entspannung | Stressabbau

Musik von Sebastian Meisner – Flying Bird Recordings

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Nicht immer hat man Zeit für eine lange Entspannungsreise und manchmal braucht es eine schnelle Entspannung, die jederzeit möglich ist – Egal ob im Büro, in der Mittagspause, zum Feierabend, in der U-Bahn, vor einer Prüfung oder wann auch immer es schnell gehen soll und wenig Zeit und Ruhe verfügbar ist.

Nutze diese 5 Minuten Entspannung, um innerhalb von nur ein paar Minuten Stress abzubauen, den Stresspegel merklich zu senken und wieder deutlich entspannter, ruhiger und konzentrierter deinen Alltag zu meistern.

Diese schnelle Entspannungsübung kannst du fast überall durchführen und dabei entweder sitzen, liegen oder sogar stehen / laufen (bitte beachte, dass du geführte Meditationen nicht nutzen solltest, während deine gesamte Aufmerksamkeit gefordert wird, z.B. im Straßenverkehr).

Wichtig:

  • Meditationen nicht während des Autofahrens hören oder in Situationen, in denen die volle Aufmerksamkeit benötigt wird!
  • Sind geführte Meditationen & Hypnosen für dich geeignet? Liste mit Kontraindikationen

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